Kuinka kauan krapula kestää?
Päivitetty:
Krapula kestää yleensä suurimman osan seuraavasta päivästä: vuoden 2018 kyselyssä 811 hollantilaiselle opiskelijalle viimeisin krapula kesti noin 18 tuntia viimeisestä lasillisesta tai noin 12 tuntia heräämisestä. Yhdysvaltain kansalliset terveysinstituutit (NIH) toteavat, että oireet voivat kestää 24 tuntia tai pidempään. Tuossa kyselyssä krapulan kesto riippui enemmän siitä, kuinka paha se oli, kuin siitä, montako annosta sitä ennen juotiin.
Milloin krapula alkaa?
Krapula alkaa, kun alkoholi poistuu verestäsi, yleensä nukkuessasi. NIH:n tietosivun mukaan oireet ovat pahimmillaan, kun veren alkoholipitoisuus palaa noin nollaan, minkä vuoksi pahin odottaa usein jo herätessäsi.
Vuoden 2018 kysely ei kysynyt, milloin krapula alkoi. Sen tekijät olettivat, että veren alkoholipitoisuus laski nollaan yön aikana, joten he laskivat krapulan alkaneen siitä hetkestä, kun juominen loppui.
Kuinka kauan krapula kesti tutkimuksissa?
Vuoden 2018 kyselyssä krapula kesti keskimäärin 18,4 tuntia juomisen päättymisestä, ja useimmilla kesto osui 14 ja 23 tunnin välille. Vastaajat olivat 18–30-vuotiaita opiskelijoita, jotka arvioivat viimeisimmän, edellisen kuukauden aikana kokemansa krapulan kahden tunnin välein klo 4:stä keskiyöhön, joten luvut perustuvat omiin ilmoituksiin ja muistiin.
Kesto laskettiin siihen asti, kun arvio ensimmäisen kerran laski nollaan. Jos joku tunsi krapulan vielä keskiyöllä, tekijät olettivat sen päättyneen kaksi tuntia myöhemmin, joten pisimmät krapulat voivat jäädä aliarvioiduiksi.
| Mitä mitattiin | Kysely 2018 (811 opiskelijaa) | Tutkimus 2017 (578 opiskelijaa) |
|---|---|---|
| Keskimääräinen kesto viimeisestä lasillisesta | 18,4 tuntia | 17,5–19,2 tuntia, uniryhmän mukaan |
| Keskimääräinen kesto heräämisestä | noin 12 tuntia | ei raportoitu |
| Useimpien vaihteluväli | 14–23 tuntia | ei raportoitu |
| Yhteys juomien määrään? | ei merkitsevää yhteyttä | ei merkitsevää yhteyttä |
| Yhteys uneen? | pidempi uni, hieman pidempi krapula | lyhyempi uni, voimakkaampi krapula |
Molemmat tutkimukset kysyivät hollantilaisilta yliopisto-opiskelijoilta yhdestä aiemmasta krapulasta. Ne kuvaavat tätä ryhmää, eivät vanhempia juojia tai ihmisiä, jotka juovat joka päivä.
Pidentääkö runsaampi juominen krapulaa?
Ei näissä kyselyissä: juomien määrä ei ollut merkitsevästi yhteydessä krapulan kestoon. Vuoden 2018 kyselyssä ne, jotka olivat juoneet kymmenen annosta tai enemmän, ilmoittivat suunnilleen saman keston (18,3 tuntia) kuin muut.
Se ei tarkoita, ettei määrällä olisi merkitystä. Molemmat tutkimukset laskivat juomat muistin varassa, ja krapulan kesto oli vahvasti yhteydessä siihen, kuinka pahalta se tuntui: pahempi krapula oli yleensä myös pidempi.
Muuttaako uni krapulan kestoa?
Uni oli yhteydessä sekä krapulan kestoon että sen voimakkuuteen, mutta vastakkaisiin suuntiin. Vuoden 2017 tutkimuksessa 578 opiskelijasta alle viisi tuntia nukkuneet ilmoittivat voimakkaimmat krapulat, kun taas yli seitsemän tuntia nukkuneet ilmoittivat pisimmät (19,2 tuntia verrattuna 17,5 tuntiin).
Tutkimus oli yhden ajankohdan kysely, joten se osoittaa yhteyden, ei syytä. Pitkään nukkuneet olivat myös juoneet enemmän, eikä kysely pystynyt erottamaan tätä itse unesta.
Voiko krapulaa lyhentää?
Luotettavaa keinoa ei ole osoitettu. NIH:n tietosivun mukaan vain aika auttaa, ja ainoa varma tapa välttää krapula on juoda vähän tai ei lainkaan.
Jos olosi on juomisen jälkeen hyvin huono tai et ole varma, onko kyse enää krapulasta, puhu lääkärin kanssa; hätätilanteessa ota yhteyttä paikallisiin hätäpalveluihin. Jos krapuloista on tulossa säännöllinen osa viikkoasi, lääkäri tai paikallinen tukipalvelu voi auttaa sinua tarkastelemaan itse juomista.
Miltä seuraava aamu näyttää ilman krapulaa?
Jos iltasi päättyvät usein muutamaan lasilliseen, 18 tuntia on suurin osa seuraavasta päivästä. Aamu ilman krapulaa on enimmäkseen sitä, mitä puuttuu. Nouset istumaan ja vatsasi on kunnossa, sinulla ei ole syytä selata eilisillan viestejä taaksepäin, ja päivä alkaa, kun nouset, eikä tuntia myöhemmin.
Se aamu ratkeaa edellisenä iltana kuuden maissa, kun olet tullut töistä kotiin ja jääkaappi on ihan siinä. Sen hetken mieliteko on vain tunne. Huomisaamun kuvitteleminen klo 7 sen ihmisen puolelta, joka silloin herää, on yksi tapa päättää seuraavasta tunnista sieltä käsin.
Lyhyet vastaukset
Voiko krapula kestää kaksi päivää?
Se voi kestää yli vuorokauden. NIH:n mukaan oireet voivat kestää 24 tuntia tai pidempään; vuoden 2018 kyselyssä useimmat krapulat päättyivät 23 tunnin kuluessa viimeisestä lasillisesta, mutta otos oli nuori ja kysely päättyi keskiyöhön.
Kuinka kauan krapula kestää heräämisen jälkeen?
Vuoden 2018 kyselyssä keskimäärin noin 12 tuntia. Heräämisestä laskettu kesto on lyhyempi kuin viimeisestä lasillisesta laskettu, koska osa krapulasta kuluu unen aikana.
Kestääkö krapula pidempään naisilla vai miehillä?
Vuoden 2018 kyselyssä naiset ilmoittivat hieman pidempiä krapuloita kuin miehet (18,8 tuntia verrattuna 17,9 tuntiin), vaikka miehet ilmoittivat juoneensa paljon enemmän. Ero oli pieni, ja se perustui omiin ilmoituksiin.
Miksi pahin osa tulee aamulla?
Koska NIH:n tietosivun mukaan oireet ovat pahimmillaan, kun veren alkoholipitoisuus laskee takaisin noin nollaan. Juomisillan jälkeen tuo kohta tulee yleensä unen aikana, kuten vuoden 2018 kyselyn tekijät olettivat.
Miten Morning Mirror voi auttaa edellisenä iltana?
Morning Mirror on iltaan tarkoitettu sovellus vähemmän juomiseen: kolme minuuttia ääntä ennen ensimmäistä lasia, joka näyttää sinulle huomisaamun, jotta päätät sieltä käsin. Se ei auta krapulaan, kun sellainen on jo tullut; se on tarkoitettu ensimmäistä lasia edeltävään tuntiin.